永久保存しておきたい秋の日々！
みなさん、Bonjour!
「お知らせ」をスマホで配信してから、無事PC環境も整いました。
昨年の今頃のレターがこちら。ゆるくケア旅！なんと自然体なゆる暮らしだったでしょうか。
横浜にいながら、青森の澄んだ空気まで懐かしくなっています。ところ違えど今秋も長期休みでどっぷり緩やかに、健やかに過ごせています。それでこそ、この素晴らしい秋が見違えたように美しく映るというもの・・・
毎週日曜・月曜にお届けしていた「 My Care POV」、やや不定期になりましたが、ちょっとここでリマインダー。
先日始めた自分のnote-podcastでJohannaが持っているニュースレター（ツール）について紹介してみたと同時に、今週は永久保存✨しておきたい英国の秋！🍂🇬🇧そんな動画がアップされていたので久しぶりにレター化することにしました。
ファーマーズマーケット、ヴィンテージ店のショッピングは英国らしさ満点🎃ですが、ひとりのカフェ時間でもcosy food🥘🍅一般道にも豊かな木々🌳彩とりどりのお店のクラシックな風景にご注目ください。
自然も、ショッピングも「栄養」。
ちょうどこの動画を見た時、私が見ていた風景です。今日は何の日？スポーツの日！
よりオフィスライフが中心、しかし全く忙しなくない９時半就寝の前回のライフ動画はこちら🎥🍂 Johannaの秋のファッションが時にPOPで、時にいかつくてcute!!
屋外で頬張るファラフェルサンドも英国では最高の醍醐味ですね🧆🌯
先日のお知らせにも少し取り上げた通り、慕ってきたエッセイスト／クリエイティブオフィサーの松浦弥太郎さんの生き方に倣い始め（と同時に、世間のランニングトレンドリブームにも後押しされ）少しずつ地元や新しい街を走り始めているのですが、食生活や睡眠も同じように旅先と日常、どちらでも揺るぎなく安定している人に憧れています🚅🍂🏠🏃
みなさんはイベントで忙しなくなると、食事や睡眠が疎かに、ルーティンが崩れてしまうことはありませんか？
この配信日には、もう終わりかけていますが、私の「祖国」と言える地元、横浜みなとみらいエリアで1年に1度ヨガで活性化する３日間「ヨガフェスタ横浜」の初日、ケアギフフレンドで3月に名古屋で映画ケアギフトタイムを作ってくれた高橋みづきさんのクラスを受け、数分交流ができて嬉しかったです。今年もお疲れさまでした！
お疲れさまでしたの後に、ギフトと共に、いつもの声かけ。
ホテル泊の道中・お帰り後からもcosyに過ごすごと🥘誰しもがそうですが、イベント前後の張り詰めた気持ちが解けた後の風邪・不調対策です。より十分に自分を労ることを忘れないでくださいね（もちろんこのために横浜に来ていた全てのインストラクターさん、スタッフさんに捧ぐ言葉です！）
これからの乾燥シーズンは一層のあたたかさ補給はもちろん（スープにホットドリンク！）・糖分もある潤い食材（はちみつ・大根・りんごその他、AIに聞け！）をどうぞ。
秋といえば「いも栗かぼちゃの秋🌰🍠」しか頭になかったような私が今や、スポーツに強くコミットしている秋。「ヨガはスポーツなの？」という問いはありますが、続けることでケア効果の真価がわかり、上達もするものです。
運動・スポーツだって暦の上だけのイベントじゃありません。自分よりも自然なルーティンになった方々のことをよく見聞きしますが、それは楽しいだろうなと未来の自分に（もちろん前向きにバージョンアップした自分に）思いを馳せています。
これは年齢を問わず（もちろん身体症状や悩みは増えても）何歳からでもビギナーエントリーができるし、100歳になってもチャレンジできると背中を押したいと思います。
仕事以前に、季節を楽しみ、ひとりの健康な人生を生きること。
Johannaの動画や、憧れの人に、まだまだ学び続けています。だからこそみなさん、今日からも引き続き十分な栄養と睡眠の土台でどうかご自愛ください。
健康に感謝して。皆様の健康を願って。
今回はこちらで、アビヤント！and Namaste. セルフケアライターより
最近は自著「ケアギフト」の話がないですが、秋を伝えることだけでも十分「ケアギフト」🍂💝またエッセイパートを読んで、思い出してくださったら嬉しいです。
次回は「また？」という声も上がるかもしれませんが、またまた神保町のPASSAGEの本棚前カフェでお約束☕🍹があるので、再び地方の方へ「いい季節にいらしてくださいね☕📚」のお知らせをさせていただきます！
「ケアギフトの本」発売中！
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